Kategoria: Ravitsemus

+

Step by step – Askel kerrallaan

Ajattelin kirjoittaa juttusarjan, jossa kerron ajatuksiani ja vinkkejä hyvinvointiin ja ravitsemukseen liittyen. Aloitan sen tänään ja keskityn kirjoituksessa lähinnä ravitsemukseen ja liikuntaan, vaikka hyvinvointi on toki paljon muutakin. Ensimmäinen askel – Mieti, voitko aidosti hyvin vai suoritatko hyvinvointia?

+

Miten syödä terveellisesti ja oikein?

Tätä kysytään usein ja yhtä oikeaa vastausta on vaikea antaa, koska olemme kaikki yksilöitä ja kehomme ovat erilaisia. Pääajatuksena on se, että terveellinen ruokavalio ei sisällä pitkälle prosessoituja ruokia, valkoista sokeria, valkoisia jauhoja, eikä suuria määriä tärkkelystä. Terveellinen ruokavalio ei myöskään sisällä haitallisia ruoka-aineita, jotka herkistävät elimistöä tulehdustilaan ja mahdollisesti sairastuttavat.